صحتكSehtak

لياقة في البيت وأكل مصري صحيHome fitness and healthy Egyptian food

تمارين من غير جيم، وخطة أكل من الأكل اللي إنت عارفه — فول وملوخية وكفتة وكشري — بس أخف وأحسن. مجانًا بالكامل.Workouts without a gym and a meal plan made from the food you already know — ful, molokhia, kofta, koshari — just lighter. Completely free.

الصحي مش معناه غريبHealthy does not mean strange

🍎 آيفونiPhone

من غير App Store — بتثبّته من Safari في 3 خطوات.No App Store needed — install it from Safari in 3 steps.

افتح التطبيقOpen the app
  1. افتح الرابط ده في Safari (مش كروم).Open this link in Safari (not Chrome).
  2. اضغط زر المشاركة ⬆︎ اللي تحت.Tap the Share button ⬆︎ at the bottom.
  3. اختار إضافة إلى الشاشة الرئيسية ثم إضافة.Choose Add to Home Screen, then Add.

افتحه من أيقونة الشاشة الرئيسية عشان بياناتك تفضل محفوظة.Open it from the Home Screen icon so your data stays saved.

🤖 أندرويدAndroid

ثبّته من Chrome في ثانيتين، أو حمّل ملف التطبيق.Install it from Chrome in seconds, or download the app file.

افتح التطبيقOpen the app
  1. افتح الرابط في Chrome.Open this link in Chrome.
  2. اضغط ⋮ ثم تثبيت التطبيق (Install app).Tap ⋮, then Install app.
💪تمارين في البيتHome workouts
🥘أكل مصري صحيHealthy Egyptian meals
🛒قايمة مشترياتShopping list
🤖مساعد أكل ذكيSmart food assistant

أسئلة شائعةQuestions

هل هو مجاني؟Is it free?

أيوه، مجاني بالكامل وبدون إعلانات.Yes, completely free and no ads.

بياناتي بتتحفظ فين؟Where is my data stored?

على موبايلك إنت. من الإعدادات تقدر تحفظ نسخة احتياطية وترجع منها في أي وقت.On your own phone. In Settings you can save a backup and restore it any time.

هل فيه تنبيهات؟Are there reminders?

اختار التنبيهات من الإعدادات واضغط «أضف للتقويم» — تقويم موبايلك هيفكرك كل يوم.Pick your reminders in Settings and tap “Add to calendar” — your phone’s Calendar will remind you every day.

هل ده بديل للدكتور؟Is this medical advice?

لا. التطبيق نصايح عامة عن الأكل والرياضة، واستشر دكتور أو أخصائي تغذية لو عندك حالة صحية.No. It gives general food and fitness tips. See a doctor or dietitian if you have a health condition.